La vitamina D e il dimagrimento

La vitamina d viene prodotta dall’esposizione della cute alla luce solare. La sua funzione più importante è quella di favorire l’assorbimento del calcio a livello renale, l’assorbimento intestinale del fosforo e i processi di mineralizzazione dell’osso. Spesso molti sottovalutano l ’importanza di questo gruppo di vitamine per la nostra salute. Attraverso…

Rispetta i tuoi ritmi circadiani

Fondamentale per ottenere un sano dimagrimento è rispettare i propri ritmi circadiani. Ma cosa sono? Il ritmo circadiano è caratterizzato da un periodo di 24 ore, un esempio lo è il ritmo sonno –sveglia, il ritmo che regola la secrezione del cortisolo, il ritmo della variazione della temperatura corporea. Essi dipendono…