Rispetta i tuoi ritmi circadiani

Fondamentale per ottenere un sano dimagrimento è rispettare i propri ritmi circadiani. Ma cosa sono? Il ritmo circadiano è caratterizzato da un periodo di 24 ore, un esempio lo è il ritmo sonno –sveglia, il ritmo che regola la secrezione del cortisolo, il ritmo della variazione della temperatura corporea. Essi dipendono…