Rispetta i tuoi ritmi circadiani

Fondamentale per ottenere un sano dimagrimento è rispettare i propri ritmi circadiani. Ma cosa sono? Il ritmo circadiano è caratterizzato da un periodo di 24 ore, un esempio lo è il ritmo sonno –sveglia, il ritmo che regola la secrezione del cortisolo, il ritmo della variazione della temperatura corporea. Essi dipendono…

La vitamina D e il dimagrimento

La vitamina d viene prodotta dall’esposizione della cute alla luce solare. La sua funzione più importante è quella di favorire l’assorbimento del calcio a livello renale, l’assorbimento intestinale del fosforo e i processi di mineralizzazione dell’osso. Spesso molti sottovalutano l ’importanza di questo gruppo di vitamine per la nostra salute. Attraverso…

Come preparare l’organismo al dimagrimento

Prima di iniziare a seguire il regime alimentare che il nostro nutrizionista ha preparato per noi ai fini del dimagrimento è necessario preparare l’organismo con un breve periodo di depurazione. Lo stress, l’alimentazione moderna, l’inquinamento ambientale rilasciano nell’organismo tossine che giorno per giorno vanno ad intasare il fegato e i…

Grassi che aiutano e grassi dannosi

Ovunque nelle riviste, in televisione, sul web sentiamo spesso parlare di grassi ma la confusione regna sovrana. Dobbiamo infatti distinguere quelli che sono utili al nostro organismo, e che possiamo assumere dall’alimentazione, e quelli che invece sono da evitare perché pericolosi per la nostra salute. Tra i più potenti acidi grassi…